春风送暖，万物复苏。为进一步弘扬中华传统养生文化，普及科学健康知识，拉近邻里之间的情感距离，3月23日，南通市崇川区天生港镇街道龙湖佳苑社区联合南通理工学院邀请老党员、老干部、微网格员、居民开展“春季养生润邻里 传统雅趣暖人心”主题活动，通过科普宣讲、康养体验、手工制作三大板块，把健康理念、传统习俗送到居民身边，让大家在春意盎然的氛围中感受传统魅力，乐享健康生活。

      活动伊始，学生志愿者紧扣气候特点，聚焦居民日常健康需求，分享春季养生小知识。结合中医理论，大学生深入浅出地解读春季饮食调理、祛湿保健、起居作息等知识，重点强调“省酸增甘、以养脾气”的饮食原则，提醒居民少吃山楂、柠檬等酸味食物，多吃山药、红枣、韭菜、春笋等甘温食材，兼顾健脾祛湿、升发阳气；同时，针对春季易出现的春困、湿气重、情绪烦躁等问题，分享科学祛湿、情志调养、春捂防护等实用技巧，用通俗易懂的语言化解养生误区。

      为了让社区居民近距离感受传统养生文化的深厚底蕴，大学生志愿者带领居民学习八段锦，从招式拆解、呼吸节奏到动作要领，逐一耐心指导，带领大家舒展筋骨、调和气血，在轻柔的音乐中放松身心。随后的耳穴压豆体验同样深受欢迎。志愿者们依据中医经络理论，向居民介绍了耳廓穴位与全身脏腑的对应关系。针对居民提出的睡眠不佳、颈肩酸痛、消化不良等常见困扰，他们现场进行穴位辨识与定位，把实用的中医保健技能送到居民手边。

      春意浓浓，特色民俗青团制作体验也热闹开场。清香四溢的艾草泥、软糯香甜的糯米粉、细腻绵密的豆沙馅料整齐摆放，居民们围坐在一起，化身“美食达人”，共同制作春分特色美食。志愿者详细讲解青团的民俗寓意、制作步骤和技巧，大家揉面团、包馅料，手法娴熟，不一会儿，一个个圆润饱满、青翠欲滴的青团陆续成型。居民们不仅能尝到春日限定美味，更深入了解了青团背后的传统文化，让传统民俗在动手实践中得到传承。

      本次活动将科普养生、传统康养、民俗手工融为一体，既普及了科学健康知识，又传承了中华优秀传统文化，进一步丰富了居民的精神文化生活，营造了和谐友爱、温暖互助的社区氛围。接下来，社区将持续依托二十四节气等传统节点，开展更多接地气、有温度、有特色的惠民活动，打造有烟火气、有归属感的幸福社区。（吴淑）